Mrkve, marelice i batat za prirodno osunčan ten

Povrće i voće narančaste boje, poput mrkve, batata i marelice bogato je betakarotenom i vitaminom A. Ti spojevi štite od opasnog UVA i UVB zračenja te potiču proizvodnju melanina. Što je proizvodnja melanina veća, to je i boja tamnija. Međutim ne treba pretjerivati s batekarotenom jer ten može poprimiti narančastu boju. 

Špinat i kelj

Zeleno lisnato povrće kao što su špinat, salata i kelj također su saveznici preplanulog tena. Ono baš kao i mrkva obiluju betakrotenom. Odličan su izbor za ljude svjetlije puti. 

Brže se tamni uz bjelanjke is oju

Na tamnjenje kože utječe i tirozin, aminokiselina koja je sastojak većine krema za samotamnjenje. Ona pospješuje proizvodnju melanina, pigmenta koji koži daje boju. Najviše tirozina sadrže soja, bjelanjci i slatkovodna alga, spirulina. 

Ostale namirnice provjerite na 24sata.hr.