Oni koji redovito vježbaju za to su i nagrađeni. Održavanje forme čini nas zdravijima, a utječe pozitivno i na seks i to na više načina - izgledamo seksepilnije, osjećamo se seksepilnije... Osim toga, pokazalo se da žene imaju neke važne seksualne mišiće koje nikako ne treba zapostavljati. 

Doktor Arnold Kegel je 1952. godine osmislio niz vježbi koje pomažu jačanju mišića dna zdjelice. Ti mišići su ključni za funkcioniranje nekih organa, drže mjehur zatvorenim, a igraju i važnu ulogu u orgazmu, prenosi Hot.hr. 

Vježbe koje je osmislio, Arnold Kegel je preporučio pacijentima koji su imali problema s inkontinencijom, kao vježbe za kontrolu mjehura. Vježbe su se pokazale uspješnima, ali su mu njegovi pacijenti oduševljeno priznavali i pozitivne rezultate u seksualnom životu. 
Iako je riječ o vježbama koje češće koriste žene, Kegelove vježbe su odlične i za muškarce. 

Ako želite ojačati mišiće dna zdjelice možete započeti s igračkom za seks kao što je LELO's Smart Bead ili nekom drugim sličnim igračkama za seks koje, osim što ženama pružaju užitak, jačaju i mišiće dna zdjelice.